Yoga-Angebote für Mamas - City Yoga Graz

Yoga-Angebote für Mamas

Sechs Wochen nach der Geburt können Mütter mit Yoga beginnen. Die Begleitung der jungen Mütter durch gezieltes Rückbildungstraining sowie die Stärkung der Mutter & Kind Bindung sind wesentlich für die entspannte Grundhaltung der Mutter, die sich auch positiv auf den Nachwuchs überträgt. Wichtig ist dabei die Atmosphäre, und die bieten wir!

  • Freitag 15:30-16:45

    mit Marion
    Gentle Core 2. / 9. / 16. / 23. Okt. // 6. / 13. Nov.
    6-teiliger Kurs, € 108
    Alle Levels
    für Mütter nach der Geburt/zur Beckenbodenstärkung
    ohne Baby
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  • Montag 10:30 - 11:30

    mit Christina
    Mamas & Babys
    15-teiliger Kurs
    Alle Levels
    ausgleichend
    Babys bis 1 Jahr
    Termine Herbst/Winter 2020:
    5., 12., 19. Okt, 9., 16., 23., 30. Nov., 7., 14., 21. Dez., 11., 18., 25. Jän., 1., 8. Feb
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  • Donnerstag 9:30 - 10:30

    mit Marietheres
    Mamas & Babys
    15-teiliger Kurs
    Alle Levels
    ausgleichend
    Babys bis 1 Jahr
    Termine Herbst/Winter 2020:
    1., 8., 15., 21., 29. Okt., 5., 12., 19., 26. Nov., 3., 10., 17. Dez., 7., 14., 21.Jän
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  • Freitag 10:45 - 11:45

    mit Teresa
    Mamas & Babys
    15-teiliger Kurs
    Alle Levels
    ausgleichend
    Babys ab 1 Jahr
    Termine Herbst/Winter 2020:
    2., 9., 16., 23.10, 6., 20., 27,11, 4., 11., 18., 8., 22., 29.1, 5., 12.2,
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  • Samstag 10:30 - 11:30

    mit Sabine
    Family Bliss
    Samstag special
    Alle Levels
    spielen*berühren*lieben
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Happy Belly – Yoga für Schwangere

Gentle Core – sanft zur starken Mitte
6 – teiliger Kurs zur Rückbildung nach der Geburt und zur Beckenbodenkräftigung, mit Marion
Für Mamis, die für ihr Baby einen Babysitter haben und Frauen jeden Alters zur Beckenbodenstärkung

Durchatmen – Zeit finden – dir Gutes tun – Erholung spüren
In diesem Kurs erlernst du ein Übungsprogramm, um ein gutes Körpergefühl nach einer Geburt und für deine Mitte zu erlangen. Stärkung der Bauch- und Beckenbodenmuskulatur – Erholung durch Atemübungen und Meditation. Für Mamis ist der Einstieg nach ca. 6-8 Wochen nach Geburt möglich. Halte bitte davor Rücksprache mit deinem/deiner Frauenarzt/ärztin.

Yoga für Mamas & Babys
Ein 15-teiliger Kurs zu 60 Min mit kurzen, sehr effektiven Yoga-Sequenzen. Anfangs liegt dein Säugling vor dir auf einer Decke, oder wenn du magst, kannst du dein Baby spielerisch in deine Praxis integrieren. Beim Baby-Yoga ist jede Stunde anders. Man kann nicht vorausplanen, wie die Kleinen drauf sind. Die Mütter können mit den Babys durch den Raum gehen, stillen oder den Nachwuchs mal an die Lehrerin abgeben. Es gibt auch so manchen Trick, um die Kleinen bei Laune zu halten: In den Vierfüßerstand gehen und die Lippen schürzen oder mit den Fingern tanzen. Sobald sie krabbeln können, wird es bewegter. Aber die Entspannung der Mutter übertragt sich auf das Kind. Nicht selten ist es ganz ruhig im Raum.
„Das Besondere am Mama Baby-Yoga im CityYoga ist, dass wir uns voll entspannen können, weil wir die schlafenden Babys in der Lounge lassen können. Wenn sie aufwachen, werden sie uns vom freundlichen Office-Team in den Yogaraum gebracht“, sagt eine Yoga-Mama. Ihre Tochter Lisi ist am gleichen Tag geboren wie Leo. Die beiden Mamas kennen sich schon aus der Happy Belly Einheit, sind Freundinnen geworden und treffen sich mittlwerweile auch außerhalb vom CityYoga.

Family Bliss
Yoga ist nicht nur eine wunderbare Methode um Verspannungen los zu werden, sanft den Rücken zu kräftigen, den Körper mit viel Atemluft zu durchfluten sondern auch, um gemeinsam Spaß zu haben, spielerischen Körperkontakt zu erleben und gemeinsam die Intimität der Stille zu erfahren. Das wissen vorallem die kleinen Yogis und Yoginis.
Unsere monatliche Family Bliss Stunde ist geeignet für Kinder ab ca. 2 Jahren bis Ende des Volksschulalters und Erwachsene, die noch hüpfen können.

Eltern-Kind-Acroyoga

Ein beidarmig zu umfassender Baum wächst aus des Sprösslings feinstem Flaum, ein Turm, der einmal neunstöckig werde, erhebt sich aus einem Häufchen Erde. Eine Reise, tausend Meilen lang, mit einem ersten Schritt fing sie an! Laotse, Tao Te King