Wir lernen verschiedene Mantras kennen, erfahren etwas über ihre Bedeutung und chanten sie gemeinsam. Außerdem singen wir Lieder aus unterschiedlichen Kulturen und spirituellen Traditionen.
Singen kann dabei zu einer besonderen Form der Meditation werden: Es hilft uns, aus dem Denken ins Spüren zu kommen, uns mit unserer eigenen Stimme zu verbinden und ein Gefühl von Gemeinschaft zu erfahren. Der Klang, der Atem und die Wiederholung schenken uns die Möglichkeit, zur Ruhe zu kommen und ganz im Moment anzukommen.
Auch wissenschaftliche Studien weisen darauf hin, dass gemeinsames Singen sich positiv auf die Stimmung, das Stressempfinden und unser allgemeines Wohlbefinden auswirken kann.
Dabei geht es nicht darum, „schön“ oder „richtig“ zu singen. Es gibt kein Vorsingen und keine Erwartungen – jede Stimme ist willkommen. Du darfst einfach zuhören, mitsingen, leise beginnen oder dich ganz einlassen. Entscheidend ist nicht die Leistung, sondern die Freude am gemeinsamen Klang.