Ja, du kannst auch kommen, wenn du nicht gedehnt bist. Unsere Yoga-Klassen und Kurse sind für alle Levels und ganz deiner Konstitution angepasst! Der Weg ist das Ziel!
Die Yogahaltungen (Asanas) wirken systematisch auf den ganzen Körper. Wie automatisch werden über eine Yogaeinheit fast alle Muskelgruppen aktiviert, die Wirbelsäule gestreckt und der Kreislauf angeregt.
Yoga hilft dir dabei, abzuschalten – durch den Raum, den deine LehrerInnen für dich schaffen, die Asanas und die Atemübungen lernst du, Gedanken Gedanken sein zu lassen und dich auf das Hier und Jetzt zu konzentrieren.
Über die Zeit der Praxis wirst du einen subtilen Wechsel in deiner Lebenseinstellung bemerken. Du schlägst Wurzeln, die dich am Boden halten, selbst wenn ein Sturm durch deinen Alltag weht.
Es gibt so viele Gründe, mit Yoga zu beginnen wie es Menschen gibt! Und ebenso viele Fragen zur Praxis! Keine Scheu, wir haben die Antworten!
Ja, du kannst auch kommen, wenn du nicht gedehnt bist. Unsere Yoga-Klassen und Kurse sind für alle Levels und ganz deiner Konstitution angepasst! Der Weg ist das Ziel!
Du brauchst weder Matte noch spezielle Kleidung. Zieh dich bequem an, nimm dir etwas Zeit und wir haben alles andere für dich bei uns im Studio!
Du musst nicht, aber du kannst dir eine Membership kaufen und so in unserer Yoga-Community genießen. Wir bieten aber auch 10-er und 20-er Blocks oder Einzelstunden.
Iss ca. 2 Stunden vor der Klasse nur mehr etwas Leichtes. Trink vor und nach der Klasse Wasser oder Tee, beides bekommst du bei uns im Studio!
Bei Beschwerden aller Art gilt: Hol dir unbedingt ärztlichen Rat und gib den Lehrenden Bescheid über deine Einschränkung.
Nein, das ist eine offene Klasse. Beim ersten Mal komme bitte 20 Minuten vorm Unterricht, um das Datenblatt auszufüllen und dich in Ruhe umzusehen und unser schönes Studio kennen zu lernen.
Studio-Basiskurs 5 teilig:
Preis: € 130 | erm. € 115
Die offenen Klasse Yoga Basics Open am Montag kannst du mit Block oder Karte besuchen oder auch als Einzelklasse bezahlen.
Acroyoga ist ein Weg, sich selbst und andere neu kennenzulernen. Es befreit Körper und Geist und verbindet eine endlose Vielfalt an atemberaubenden Figuren und Übungen. In dieser Einheit lernst du deine Körperwahrnehmung - und die deines Partners / deiner Partnerin - zu schulen, achtsam zu berühren und kreativ Grenzen zu erweitern.
Die Yogaeinheiten bestehen aus sanften oder dynamischen Flows, die deine Beweglichkeit und Geschmeidigkeit fördern. Kräftigende und dehnende Yoga-Haltungen helfen dir deine Stabilität, Stärke, Flexibilität sowie das Gleichgewicht des Körpers und des Geistes weiter zu entwickeln.
Der Fokus des passiven Yogastils liegt auf der kompletten Entspannung von Körper und Geist. Es bedarf einiger Vorkenntnisse, um für mehrere Minuten in den verschiedenen Positionen zu verweilen – doch mit etwas Übung ist Yin Yoga ein wunderbarer Ausgleich zu den dynamischen Yogastilen.
Yoga ist da, wo du bist! Ganz egal ob du in der Arbeit bist, deine Einkäufe erledigst oder einen Film ansiehst, mit einfachen Übungen der Achtsamkeit kannst du dich auf deine Praxis bei uns im Studio vorbereiten.
Atme ein und atme aus, konzentriere dich dabei ausschließlich auf die Atmung. Sollten deine Gedanken abschweifen, beginne einfach wieder von Neuem. Jeder Atemzug bietet eine neue Chance dazu!
Setz dich aufrecht hin und neige den Kopf über eine Schulter. Strecke den gegenüberliegenden Arm weg und lasse ihn ca. 20 cm über dem Boden schweben. Für 7 - 10 Atemzüge halten und Seite wechseln.
Stelle dich hüftbreit auf den Boden und spüre die ganze Fußsohle. Verlagere dein Gewicht abwechselnd nach vorne, nach hinten und auf die Seiten. Atme ruhig und nimm die Unterschiede in deiner Balance wahr.
Komm ca. 15 Minuten vor Beginn der Yogaeinheit ins Studio. So kannst du in Ruhe einchecken, dich umziehen und die Yogamatte und Hilfsmittel vorbereiten.
Wenn du direkt von der Arbeit kommst, ist ein schneller „Achsel-Quickie“ empfehlenswert, deine TrainerInnen und anderen Übenden werden es dir danken.
Teil deinem Trainer oder deiner Trainerin mit, wenn du körperliche Beeinträchtigungen hast, schwanger bist oder deine Menstruation hast.
Um den inneren Prozess nicht zu stören, sollte während der Praxis nicht getrunken werden. Ausnahme: Schwangere, stillende Mütter und Personen mit Atemwegserkrankungen.
Was für Trinkflaschen gilt, gilt auch für andere persönliche Gegenstände. Du kannst sie getrost in einem verschließbaren Spind in der Garderobe lassen.
Yoga ist eine persönliche und durchaus herausfordernde Praxis, aber kein sportlicher Wettkampf – Vergleiche und Konkurrenzdenken bleiben deshalb draußen.