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Der Gong ist ein transkulturelles Instrument, er ist ein intravibratorisches System, d.h. viele Schwingungen überlagern sich vom hörbaren bis in den nicht hörbaren Bereich.
Das Zellsystem wird angeregt und der Körper schwingt mehr und mehr. Der Benefit ist tiefe Entspannung, die jenseits des Denkens führt. Das Gongbad läßt abschalten, führt weg vom Alltag, den Problemen und Sorgen. Es regeneriert und in der Stille entsteht Frische und neuer Drive.
Gong-Bäder sind für jeden Erwachsenen (am Ende einer Schwangerschaftszeit ist es zu stark) und Jugendlichen geeignet, es braucht keine Vorkenntnisse. Das Bad dauert eine Stunde, man liegt dabei auf weichen Unterlagen, 20 Stück sind im CityYoga vorhanden. Auch Decken, Kopfpolster und Augenkissen sind angenehm und vorhanden. Warme, bequeme Kleidung ist am geeignetsten, aber alles passt.