Hatha Flows - diverse Klassen - City Yoga Graz

Hatha Flows – diverse Klassen

In jeder dieser abwechslungsreichen Yoga-Einheiten sind Kraftaufbau und Entspannung integriert und bereichern sich gegenseitig. Die Einheit beinhaltet sanfte oder dynamische Flows, die Geschmeidigkeit fördern und den Kreislauf und Stoffwechsel in Schwung bringen. Kraft in der Mitte des Körpers wird Schritt für Schritt aufgebaut. Das schafft die Basis für eine gesunde Yogapraxis und gesundes Selbstvertrauen. Durch die gleichmäßig Bewegung kommt es zur Selbst-Massage und Entgiftung und Vitalisierung der Bauch- und Beckenorgane. Auf der emotionalen & mentalen Ebene kultivierst du: Standfestigkeit, Ausdauer, Würde, Zuversicht, Unterscheidungskraft für das, was dir gut tut und das, was dir nicht gut tut.

  • Montag 9 - 10:15

    mit Lola
    Intensive Flow - offene Klasse
    Level 2 / Intensität ***
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  • Montag 18:15 - 19:30

    mit Marietheres
    On Balance - offene Klasse
    Level 2 / Intensität **
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  • Dienstag 7 - 8

    mit Axel
    Good Morning - offene Klasse
    Level 2 / Intensität ** / Fokus im Geist
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  • Donnerstag 8 - 9:15

    mit Marietheres
    Good Morning offene Klasse
    Level 2 / Intensität ** / Meditation
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  • Freitag 9:15 - 10:30

    mit Marietheres
    Sunny Side Up _ offene Klasse
    Level 2 / Intensität ** / Philosophie
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  • Freitag 15:30 - 16:45

    mit Julia
    Body Telling- offene Klasse
    Level 2 / Intensität ** / kreativ
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  • Samstag 9.30 - 10:45

    mit siehe online
    Weekend Welcome- offene Klasse
    Level 2 / Intensität ** / selbstbewusst
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  • Sonntag 9:30 - 10:45

    mit siehe online
    Good Morning - offene Klasse
    Level 2 / Intensität ** / zentriert
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Intensive Flow
Fließende, kräftigende, Kreislauf anregende Vinyasas in Übereinstimmung mit tiefer Ujjayi-Atmung, die die Konzentration auf den Moment, auf die Präsenz im Jetzt legt. Der Atem als Motor, als Weg durch die Praxis, ermöglicht ein längeres Verweilen in den Haltungen und ein Erfahren und Erkunden der eigenen Grenzen.

Yoga on Balance
Wir blicken durch Vorbeugen in unser Inneres, öffnen unser Herz in wohltuenden Rückbeugen, gleichen die Körperseiten durch Drehungen & Seitbeugen aus. Über uns selbst Hinauswachsen im achtsamen Aufrichten der Wirbelsäule, stellen wir durch Umkehrhaltungen das ganze System auf den Kopf. Stunden-Themen verschaffen unserem zerstreuten Geist eine Ruhepause vom Alltag, wir kehren zu uns selbst zurück.

Good Morning
Praktizier bevor du mit deinen Tagesaufgaben startest! Morgendliches Yoga belebt und bringt den Stoffwechsel in Gang. Der Körper kommt in Schwung, innere Stabilität wird aktiviert. Der Geist fokusiert sich, wird klar und bereit für den Tag.

Sunny Side Up
In der Einheit, in der sich auch YogiNis mit wenig Vorerfahrung wohlfühlen, wechseln sich sanfte Bewegungsabläufe und kraftvoll gehaltene Positionen ab. Steifigkeit, Kälte werden aus dem Körper vertrieben, das Energieniveau wird angehoben. Flexibilität fördert körperliches & geistiges Wohlbefinden und lässt gestärkt & schwungvoll in den Tag gehen.

Body Telling
Wir erzählen Geschichten mit Worten. Wir erzählen Geschichten mit  Gestik und Mimik. Wir erzählen Geschichten mit unserem Körper. Unser Körper ist stark wie Pippi Langstrumpf, kämpft wie Antigone und liebt wie Anna Karenina. Geschmeidig und kräftig fließen wir durch die Asanas und lassen unseren Körper Geschichten erzählen.

Weekend Welcome
Wärme deinen Körper, entzünde sein inneres Feuer, schaffe Raum, Weite und Klarheit. Du wächst mit deiner eigenen Praxis und findest mit immer mehr Leichtigkeit den Zugang zu deiner Mitte. Akzeptiere was ist, lass gehen was nicht ist. Geh selbstsicher, freudvoll und neugierig in dein Wochenende.

Genießen, genießen, denn das Leben ist uns nur von Augenblick zu Augenblick gegeben. Richard Kirsten Daiensai