Hatha Flows - diverse Klassen - City Yoga Graz

Hatha Flows – diverse Klassen

In jeder dieser abwechslungsreichen Yoga-Einheiten sind Kraftaufbau und Entspannung integriert und bereichern sich gegenseitig. Die Einheit beinhaltet sanfte oder dynamische Flows, die Geschmeidigkeit fördern und den Kreislauf und Stoffwechsel in Schwung bringen. Kraft in der Mitte des Körpers wird Schritt für Schritt aufgebaut. Das schafft die Basis für eine gesunde Yogapraxis und gesundes Selbstvertrauen. Durch die gleichmäßig Bewegung kommt es zur Selbst-Massage und Entgiftung und Vitalisierung der Bauch- und Beckenorgane. Auf der emotionalen & mentalen Ebene kultivierst du: Standfestigkeit, Ausdauer, Würde, Zuversicht, Unterscheidungskraft für das, was dir gut tut und das, was dir nicht gut tut.

  • Montag 9 - 10:15

    mit Lola
    Intensive Flow - offene Klasse
    Level 2 / Intensität ***
    Jetzt anmelden
  • Montag 18:15 - 19:30

    mit Marietheres
    On Balance - offene Klasse
    Level 2 / Intensität **
    Jetzt anmelden
  • Montag 19:45 - 21

    mit Lenka
    Yoga in English - open class
    level 2 / intensity **
    Jetzt anmelden
  • Dienstag 7 - 8

    mit Axel
    Good Morning - offene Klasse
    Level 2 / Intensität ** / Fokus im Geist
    Jetzt anmelden
  • Dienstag 9 - 10:15

    mit Alexandra
    Sunrise Yoga - offene Klasse
    Level 2 / Intensität * / für jedes Alter
    Jetzt anmelden
  • Dienstag 19:30 - 20:45

    mit David
    Power & Balance - offene Klasse
    Level 3 / Intensität ***/heels over head
    Jetzt anmelden
  • Donnerstag 8 - 9:15

    mit Marietheres
    Good Morning offene Klasse
    Level 2 / Intensität ** / Meditation
    Jetzt anmelden
  • Freitag 9:15 - 10:30

    mit Marietheres
    Sunny Side Up _ offene Klasse
    Level 2 / Intensität ** / Philosophie
    Jetzt anmelden
  • Freitag 15:30 - 16:45

    mit Julia
    Body Telling- offene Klasse
    Level 2 / Intensität ** / kreativ
    Jetzt anmelden
  • Freitag 17:15 - 18:30

    mit Jasmin / Nika
    Dynamic Movement - offene Klasse
    Level 2 / Intensität *** / sportlich
    Jetzt anmelden
  • Samstag 9.30 - 10:45

    mit siehe online
    Weekend Welcome- offene Klasse
    Level 2 / Intensität ** / selbstbewusst
    Jetzt anmelden
  • Samstag 17:30 - 18:45

    mit Jasmin / Monika
    Ready, Steady, Flow! - offene Klasse
    Level 1 / Intensität ** / sportlich
    Jetzt anmelden
  • Sonntag 9:30 - 10:45

    mit siehe online
    Good Morning - offene Klasse
    Level 2 / Intensität ** / zentriert
    Jetzt anmelden

Intensive Flow
Fließende, kräftigende, Kreislauf anregende Vinyasas in Übereinstimmung mit tiefer Ujjayi-Atmung, die die Konzentration auf den Moment, auf die Präsenz im Jetzt legt. Der Atem als Motor, als Weg durch die Praxis, ermöglicht ein längeres Verweilen in den Haltungen und ein Erfahren und Erkunden der eigenen Grenzen.
Yoga on Balance
Wir blicken durch Vorbeugen in unser Inneres, öffnen unser Herz in wohltuenden Rückbeugen, gleichen die Körperseiten durch Drehungen & Seitbeugen aus. Über uns selbst Hinauswachsen im achtsamen Aufrichten der Wirbelsäule, stellen wir durch Umkehrhaltungen das ganze System auf den Kopf. Stunden-Themen verschaffen unserem zerstreuten Geist eine Ruhepause vom Alltag, wir kehren zu uns selbst zurück.
Yoga in English
Asana, Flow & Breath. Revitalize your body and relax your mind with a gentle vinyasa. Dive into a movement carried and guided by your breath. This practice helps to stretch, release tensions and rise your awareness. The class ends with a short meditation followed by a deep savasana surrounded with sound.
Good Morning
Praktizier bevor du mit deinen Tagesaufgaben startest! Morgendliches Yoga belebt und bringt den Stoffwechsel in Gang. Der Körper kommt in Schwung, innere Stabilität wird aktiviert. Der Geist fokusiert sich, wird klar und bereit für den Tag.
Sunrise Yoga – Morgenklasse
Den sanften Mobilisierungs- und Kräftigungsübungen folgen wärmende Flows. Ruhige Asanas beschließen die Praxis und führen zu einem Savasana, in dem alle Impulse integriert werden. Du bleibst ständig in Kontakt mit Deinem Atem und Körper.
Power & Balance
Förderung von Kraft, Ausdauer, Balance, Fokus, Klarheit, gewürzt mit Herausforderung und etwas Mut. Einatmen, du nährst deinen Körper, richtest dich auf. Ausatmen, du lässt alles Unangenehme los, nimmst an, was der Moment für dich bereit hält.

 Durch Verbindung wächst Ausgeglichenheit, die dich tiefer führt auf deinem Yogaweg.
Sunny Side Up
In der Einheit, in der sich auch YogiNis mit wenig Vorerfahrung wohlfühlen, wechseln sich sanfte Bewegungsabläufe und kraftvoll gehaltene Positionen ab. Steifigkeit, Kälte werden aus dem Körper vertrieben, das Energieniveau wird angehoben. Flexibilität fördert körperliches & geistiges Wohlbefinden und lässt gestärkt & schwungvoll in den Tag gehen.
Body Telling
Wir erzählen Geschichten mit Worten. Wir erzählen Geschichten mit  Gestik und Mimik. Wir erzählen Geschichten mit unserem Körper. Unser Körper ist stark wie Pippi Langstrumpf, kämpft wie Antigone und liebt wie Anna Karenina. Geschmeidig und kräftig fließen wir durch die Asanas und lassen unseren Körper Geschichten erzählen.
Dynamic Movement
Eine gemeinsame Praxis, die dich körperlich fordert. Kräftigende Haltungen gepaart mit Flow-Sequenzen, die dich auch manchmal für Umkehrhaltungen an die Wand führen. Nutze alle Dimensionen des Raums aus, egal ob zuhause oder im Studio. Lass‘ dich auf neue Erfahrungen ein bevor du mit neu gewonnener Energie ins Wochenende startest.
Weekend Welcome
Wärme deinen Körper, entzünde sein inneres Feuer, schaffe Raum, Weite und Klarheit. Du wächst mit deiner eigenen Praxis und findest mit immer mehr Leichtigkeit den Zugang zu deiner Mitte. Akzeptiere was ist, lass gehen was nicht ist. Geh selbstsicher, freudvoll und neugierig in dein Wochenende.
Ready, Steady, Flow
Reize und Informationen überfluten uns, rund um die Stille im Zentrum ist es oft ziemlich hektisch und laut. Nimm dir Zeit und Raum um immer wieder zu deinem ganz persönlichen Bewusstsein zu finden. Dein Körper – deine Bewegung. Deine Gedanken – dein Wohlbefinden. Egal ob von zuhause aus oder gemeinsam im Studio, ein Perspektivenwechsel schenkt dir neue Kraft und Energie.

Genießen, genießen, denn das Leben ist uns nur von Augenblick zu Augenblick gegeben. Richard Kirsten Daiensai