Meridian Yoga: Opening the Energetic Pathways
When the pathways of the body run clear, the heart begins to sing.
Join us for an immersive journey where we harness the power of gentle pressure, skillful touch, and the ancient wisdom of Chinese medicine to awaken the body’s energy pathways. Together with a partner, we will explore yoga asanas intricately connected to the fourteen meridians, fostering increased range of motion while releasing tension abd stress.
The Fourteen Pathways: Rivers of Life Force
Our health depends on the free flow of energy through the fourteen meridians of Chinese medicine. When these pathways are blocked, we feel stagnant, out of sorts, even spiritually disconnected. When we release the tensions stored in the body, we experience a profound alignment of body, mind, and soul.
Healing Touch: The Wisdom of Skillful Hands
Using gentle pressure, body weight, and skillful touch, you’ll work with a partner to open the meridian pathways, reducing physical tension, increasing range of motion, enhancing circulation, and easing lower back and neck pain. Discover the transformative potential of PNF resistance stretching, a contemporary approach to safely and effectively enhancing flexibility. Elevate your practice with hands-on techniques inspired by Shiatsu and Thai yoga massage, further deepening the flow of energy within.
What You’ll Experience
• Insights into yoga poses tailored to open the 14 acupuncture meridians
• PNF Resistance Stretching, a modern methodology ensuring safety and efficacy
• Asian bodywork techniques drawn from the living traditions of Shiatsu and Thai Yoga Massage
• Pranayama techniques to activate and channel prana, the life force within
• An energy flow yoga sequence to open the 14 fundamental Chinese meridians
DEUTSCHE ÜBERSETZUNG
Kundalini Yoga: Die Kraft des Atems
Ein Atemzug. Unendliche Kraft.
Kundalini Yoga ist eine jahrtausendealte Praxis, die uns dabei unterstützt, unsere innere Energie zu aktivieren und unser volles Potenzial zu entfalten. Durch bewusste Atemführung, Asanas, tiefe Entspannung, Chanten und Meditation entsteht eine kraftvolle Praxis, die Körper, Geist und Energie miteinander verbindet.
In diesem Workshop erfährst du, wie du die Kraft deines Atems durch Pranayama intensivieren und gezielt nutzen kannst. Du arbeitest mit Bandhas – den energetischen Verschlüssen des Körpers – um deine Energie bewusst zu lenken, und setzt Mudras ein, um Fokus und Konzentration zu stärken.
Die Praxis schenkt neue Vitalität, mentale Klarheit und ein Gefühl von innerer Stärke und Ausgeglichenheit. Gleichzeitig unterstützt sie das Nervensystem und kann zu mehr Ruhe, Präsenz und Energie im Alltag beitragen.
Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Der Workshop ist für alle Levels geeignet. Außerdem bekommst du praktische Übungen und Inspirationen mit, die du ganz einfach in deine eigene Praxis zu Hause integrieren kannst.
Yoga & Qigong: Der Tanz von Himmel und Erde
Wenn der Körper fließt wie Wasser, erneuert er sich immer wieder und bleibt lebendig und frisch. Das ist wahre Freiheit.
In diesem besonderen Workshop treffen zwei jahrtausendealte Bewegungstraditionen aufeinander: die Kraft und Flexibilität des Yoga und die fließende Leichtigkeit des Qigong.
Durch Atemarbeit, achtsame Bewegung und Meditation verbinden sich beide Praktiken zu einer ganzheitlichen Erfahrung, die Körper und Geist stärkt und gleichzeitig Ruhe, Präsenz und neue Vitalität entstehen lässt.
Zwei große Traditionen – eine transformative Praxis
Yoga und Qigong sind zwei unterschiedliche Wege mit einem gemeinsamen Ziel: mehr Bewusstsein, Balance und Verbindung mit uns selbst. In ihrer Kombination entsteht eine kraftvolle Praxis, die Gegensätze miteinander verbindet – Yin und Yang, Himmel und Erde, Sonne und Mond, Stärke und Hingabe.
Die dynamischen und zugleich sanften Bewegungen laden dich dazu ein, deinen Körper neu wahrzunehmen und einen natürlichen, freien Energiefluss entstehen zu lassen.
Müheloses Handeln
Ein weiterer Schwerpunkt des Workshops ist das taoistische Prinzip des Wu Wei – das „mühelose Handeln“.
Dabei geht es darum, weniger gegen Widerstände anzukämpfen und stattdessen mehr Leichtigkeit und Natürlichkeit in die Bewegung zu bringen. Dieses Prinzip begleitet dich nicht nur auf der Yogamatte, sondern kann auch zu einer wertvollen Inspiration für deinen Alltag werden.
Du lernst:
• Atemtechniken, um deine Lebensenergie – Prana oder Qi – zu stärken und bewusst zu lenken
• Golden Lotus, Swimming Dragon und weitere Qigong-Formen zur Öffnung der Meridiane
• Meditative Vinyasa-Sequenzen, die Bewegung und Achtsamkeit miteinander verbinden
• Meridian-Klopftechniken zur Aktivierung der 14 Energiebahnen, sechs Energietore und drei Energiezentren
• Konzentrationsübungen für mehr mentale Klarheit und innere Ruhe
Freue dich auf fließende, sanfte Bewegungen und entdecke, wie kraftvoll sich Yoga und Qigong ergänzen können. Die gemeinsame Praxis unterstützt dich dabei, Spannungen loszulassen, Kraft und Flexibilität aufzubauen und mehr Ruhe und Ausgeglichenheit zu erfahren.
Meridian Yoga: Die Energiebahnen öffnen
Wenn die Energiebahnen des Körpers frei fließen, beginnt das Herz zu singen.
Dieser Workshop lädt dich auf eine besondere Reise durch die Energiebahnen des Körpers ein. Mit sanftem Druck, achtsamer Berührung und dem jahrtausendealten Wissen der Chinesischen Medizin erkunden wir die Verbindung zwischen Yoga und den 14 Meridianen.
Gemeinsam mit einem Partner oder einer Partnerin arbeitest du mit ausgewählten Yoga-Asanas und gezielten Hands-on-Techniken. Die Kombination kann dabei helfen, Spannungen zu lösen, die Beweglichkeit zu verbessern und einen freien Energiefluss im Körper zu unterstützen.
Die 14 Energiebahnen: Flüsse der Lebensenergie
In der Chinesischen Medizin gelten die Meridiane als Bahnen, durch die unsere Lebensenergie fließt. Ist dieser Fluss frei und ausgeglichen, fühlen wir uns lebendig, kraftvoll und in Balance. Spannungen und Blockaden können diesen natürlichen Energiefluss beeinträchtigen. Durch gezielte Bewegung, Atmung und Berührung schaffen wir Raum, um loszulassen und Körper, Geist und Energie wieder bewusster miteinander zu verbinden.
Heilende Berührung: Die Kraft achtsamer Hände
Mit sanftem Druck, dem eigenen Körpergewicht und bewusster Berührung arbeitest du gemeinsam mit einem Partner oder einer Partnerin daran, die Meridianbahnen zu stimulieren und körperliche Spannungen zu lösen.
Du lernst außerdem PNF Resistance Stretching kennen – eine moderne Methode, um Beweglichkeit und Flexibilität sicher und gezielt zu verbessern. Ergänzt wird die Praxis durch Hands-on-Techniken, die von Shiatsu und Thai Yoga Massage inspiriert sind. So entsteht eine besondere Verbindung aus Yoga, Körperarbeit und energetischem Wissen.
Das erwartet dich
• Yoga-Positionen, die gezielt mit den 14 Akupunktur-Meridianen arbeiten
• PNF Resistance Stretching zur sicheren und effektiven Verbesserung deiner Flexibilität
• Asiatische Körperarbeit, inspiriert von Shiatsu und Thai Yoga Massage
• Pranayama-Techniken zur Aktivierung und bewussten Lenkung von Prana, deiner Lebensenergie
• Eine Energy-Flow-Yoga-Sequenz zur Öffnung der 14 grundlegenden Meridiane der Chinesischen Medizin