vinyasa fit flow

Vinyasa Fit Flow verbindet die Elemente Atmung, Bewegung und Kraft zu einem Mix, der dein Herz höherschlagen und dich dann umso entspannter wieder auf deiner Matte ankommen lässt. Während kräftigende Haltungen deiner Praxis Stabilität verleihen, tragen dynamische Sequenzen dazu bei, den Körper in Schwung und dadurch die Gedanken zur Ruhe zu bringen. Sonnengrüße und eine kraftvolle Ujjayi-Atmung wärmen deinen Körper gezielt auf und anschließend schaffen Flows mit verschiedenen Schwerpunkten die Basis für eine stabile und fortgeschrittene Praxis. Den Abschluss bilden dann regenerative Haltungen oder auch kurze Mediationen. Um Emotionen zu lösen und das Fließen zwischen den einzelnen Haltungen zu fördern, wird auch immer wieder Musik eingesetzt und Vinyasa Fit Flow somit zu einer kreativen und fordernden Bewegungsmeditation zu Wochenbeginn.

 

Montag 19:45 - 21:00 h (**),  mit Romina ab 26. Februar