Mysore Style - Ashtanga Yoga self-practice (AL)


In dieser Einheit kannst du Asanas der 1. Serie / Primary Series - Yoga Chikitsa und je nach Möglichkeit den ersten Teil der 2. Serie / Nadi Shodana üben, Rückbeugen (drop backs), Umkehrhaltungen und Schlusssequenz sollen nicht fehlen.

Grundätzlich wird Ashtanga Yoga im Mysore Style geübt, das bedeutet, dass jeder Schüler für sich übt und bei Bedarf vom Lehrer „adjusted" (= unterstützt und eingerichtet) wird. Man übt seiner Tagesverfassung und dem individuellen Übungsfortschritt entsprechend...ganz im eigenen Tempo. Idealerweise hat man die Abfolge der Serie(n) im Kopf, zu Beginn können - ausnahmsweise ;) - auch so genannte Cheat Sheets verwendet werden.
Besuche idealerweise die geführten Einheiten oder einen Einführungsworkshop vor deiner ersten Mysore Einheit.
Alle Levels willkommen!


Freitag 15:00 - 17:00 h (individuelle Startmöglichkeit bis 16:00 Uhr) mit Jess

Wird als offene Einheit geführt!

"Practice, practice and all is coming." (Shri K. Pattabhi Jois)