Centered Yoga

"Centered Yoga ist die Suche nach Balance zwischen den zwei Polen des menschlichen Seins, der nach Außen gehenden, extrovertierten, aktiven Seite und der nach Innen gehenden, introvertierten empfangenden Seite, in der es dann keinen Energieverlust und auch kein Zurückhalten gibt." Dona Hollemann


In dieser Form des Hatha Yoga bauen wir die Asanas genau auf und verweilen dann längere Zeit in den Stellungen um darin den Ausgleich von Kraft und Leichtigkeit zu entdecken.

Pranayama, Atemvermehrung, sind Teil der Praxis.

 

1 Stern (*) = sanft, regenerativ, entspannend, Stress lösend
2 Stern (**) = dynamisch, Kraft und Kondition aufbauend

All Level (AL) = LehrerInnen richten sich nach den Möglichkeiten der Anwesenden und halten eine Allround Einheit mit Flow und Centered Yoga Elementen, eine Kombination aus (*) und (**).

 

Dienstag 18:15 – 19:30 h (**), mit Pranayama, Gernot

Mittwoch 12:45 – 14:00 h (Forrest Inspired) (AL), lunch yoga Maria