Yoga für Männer

"Folgende Punkte erschienen uns für einen Männer-Yoga-Kurs von besonderer Bedeutung:

• Den Unterricht abwechslungsreich, fordernd und entspannend zu gestalten
• Besonders männertypisch verkürzte Körperregionen zu dehnen (Rückseite der Beine, Hüften und Schultern)
• Den Unterricht möglichst wenig esoterisch dafür eher analytisch und erklärend anzusetzen
• Dynamische Sequenzen (Sonnengruß) bereits von Beginn an einzubauen
• Mit den Schülern in andauerndem Dialog zu stehen und auf Rückmeldungen wert zu legen
• Die Bedeutung des geistigen Aspekts und der Atmung zu betonen
• Selbstüberforderung Einzelner durch aufkommendes Konkurrenzdenken und Leistungsdruck bereits von Beginn an als nicht sehr förderlich darzustellen um dadurch die geduldige Selbstwahrnehmung in den Mittelpunkt zu stellen"

aus: Abschlußarbeit für City Yoga Pro, von Tea Lindes und Birgit Träger, Okt 2009

 

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