Yin Yoga

 

Bei dieser Form des Übens werden die Asanas etwas länger gehalten, teilweise bis zu 8 Minuten.
Für jeden Mann und jede Frau geeignet, erweitert Yin Yoga die Yogapraxis auf sanfte Art und sollte Teil eines regelmässigen Übens sein.
Da der Körper im Alter zunehmend an Flexibilität verliert, ist diese Yogaform ein gutes Mittel dem rechtzeitig vorzubeugen, um die Geschmeidigkeit in Muskeln, Sehnen und Bindegewebe bis ins hohe Alter zu erhalten.
Ein geschmeidiges, flexibles Bindegewebe erhält deine Beweglichkeit und wirkt somit dem Alterungsprozess des Körpers entgegen.

 

Yin Yoga ist geeignet für:
Wenn du schon lange praktizierst kann die Yin Praxis die Flexibilität deines Körpers forcieren. Lange gehaltene Asanas, ohne dabei Muskelkraft zu aktivieren haben die Tendenz u. a. auf die Geschmeidigkeit und Elastizität des Bindegewebes einzuwirken und Verhärtungen vorzubeugen.

Wenn du Beginner bist, ist es der ideale, sanfte Einstieg deinen Körper kennenzulernen. Du unterstützt deine Stärken und lernst Schwächen anzunehmen oder auch auszugleichen.

 

Der Focus während des Übens ist nach innen gerichtet, du kannst mit Yin Yoga die Weichheit und Sensibilität deines Körpers wahrnehmen, gleich wie seine Stärke und Flexibilität.

Schon während der Praxis beginnt unser Chi zu steigen, Prana fließt wieder, Blockaden lösen sich.

 

• Home |