Viryayoga
Dynamische Yogaform, mit fest stehendem Bewegungsablauf.
10-4-3.... bedeutet:
10 feststehende Module: Aufwärmen
Sonnengruß
Stehende Positionen
Balancepositionen
Bauch- und armstärkende Positionen
Hüftöffner- Positionen
Rückwärtsbeugen
Vorwärtsbeugen
Abschließende Positionen
Schlussentspannung
Eine Viryayoga Einheit besteht aus 4 Komponenten, 1. aus jedem Modul eine Anzahl Asanas, 2. ein biomechanisches Thema (zB. verankert sein- Fokus auf Hände und Füße, oder Expansion- Streckung und Dehnung), 3.Präsentation eines philosphischen Themas und 4. Freude, Spaß!
Weiters gibt es 3 Tempovarianten: Instruktionsklasse, in welcher Asanas genau eingeübt werden können, eine Flowklasse in zügigem Tempo, und eine Klasse in eigenem Tempo, wobei der Lehrer zur Unterstützung herangezogen werden kann.
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