YOGA EN DETAIL MIT LOLA

 

Samstag 21. April 15:00 - 18:00 h (K2576) AL mit Lola

 

In dieser Yogapraxis wird besonderes Augenmerk auf genaue und detaillierte Ausrichtung der Asanas gelegt. Mit Hilfe der Iyengar-Props (Blöcke, Stuhl, Decke, Kissen, Gurte, Matten und Wand) und auch der Rolle aus der Forrest-Yoga Praxis kann individuell abgestimmt, ausgerichtet, eingerichtet und in tiefliegende Körperregionen gespürt und wahrgenommen werden.

Nach einem intensiven, dynamischen Aufwärmen durch Bauchmuskelkräftigung und Sonnengrüße wird Asana für Asana genau erklärt, ausgerichtet und praktiziert. Stehende Haltungen, Balance, Hüftöffnungen, aber auch Armbalancen und Umkehrhaltungen finden bei diesem Workshop für alle Stufen des Könnens Platz, da durch die verschiedenen Hilfsmittel auf die individuellen Ansprüche eingegangen wird.

Hierbei werden auch die Zusammenhänge auf der anatomischen wie auch der emotionalen Ebene erläutert, sodass das Zusammenfügen von Körper, Atem und Geist auch hier seine yogische Entsprechung findet. Durch die lange Verweildauer in den Asanas wird der Körper gekräftigt, der Fokus auf die ruhige Ujjayi-Atmung gelegt und die Konzentration auf sich selbst und den Moment geschult. Pranayama und Meditation komplettieren vor der Schlussentspannung die Yogapraxis.

 

In diesem Workshop werden alle Körperregionen schwerpunktweise gekräftigt und gedehnt. Diese Yogapraxis ist für alle Levels geeignet, da durch genaue Ausrichtung und Beobachtung die Asanas intensiviert und detaillierter und umfassender erlernt werden.

Bitte um Anmeldung im Büro!

Preis € 55,-/ermäßigt 50,-

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