YIN YOGA TEACHER TRAINING MIT TANJA SEEHOFER - City Yoga Graz

YIN YOGA TEACHER TRAINING MIT TANJA SEEHOFER

Yin Yoga ist eine ruhige Yoga Praxis. Körperpositionen werden am Boden über mehrere Minuten passiv gehalten, so dass positive Impulse bis in die tiefen Schichten des Bindegewebes wirken können.

  • 24. - 27. September 2020

    K2753
    Donnerstag 10 - 13 und 14 - 17.30
    Freitag - Sonntag 9 - 13.30 und 14.30 - 18.30

    € 690
    € 620 early bird bei Einzahlung bis 8. August 2020
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Auf der körrperlichen Ebene erhält und stärkt Yin Yoga die natürliche Bewegungsfreiheit der Gelenke, insbesondere zwischen Bauchnabel und Knien. Auf der energetischen Ebene öffnet Yin Yoga das Meridian-System des Körpers, welches den Energiefluss im Körper fördert und das emotionale Gleichgewicht unterstützt. Da die Praxis von Yin Yoga Ruhe und Stille betont, bereitet sie sowohl den Körper wie auch den Geist auf tiefere Erfahrungen in der Meditation vor.

Hauptinhalte der 32 Stunden Yin Yogalehrer-Ausbildung

  • Die Praxis und das Unterrichten der wichtigsten Yin Haltungen des Unterkörpers und des Oberkörpers. Die Haltungen werden über Yin Yoga Sequenzen der 5 Elemente geübt und entsprechende Anpassungen und Korrekturen analysiert.
  • Die positiven physiologischen Wirkungen von Yin Yoga auf das Bindegewebe und die Gesundheit der Gelenke, die Bedeutung der Faszien.
  • Das chinesische Energie-System der Körpermeridiane, welche die Yin Praxis stark beeinflussen – mit Betonung auf Meridiane und Gesundheit der Organe.
  • Praktische und theoretische Kenntnisse des Mental- und Achtsamkeitstrainings – ein wichtiger Aspekt, um meditative und mentale Themen in Yin Yoga Klassen oder in die eigene Praxis zu integrieren

Jeder Unterrichtstag beinhaltet Vorträge, Praxiseinheiten und Zeit für Diskussionen und Fragen.

Der erste Unterrichtstag legt den Schwerpunkt auf Dehnung und Kompression, zwei wichtige anatomische Faktoren, die uns in der Yin Yoga Praxis stark beeinflussen.

Folgende Themen werden in den 4 Tagen behandelt:

  • Yin Yoga Praxis Sequenz und Meditation.
  • Dehnung, Kompression, Knochenbau und unterschiedliche Faktoren, die den Bewegungsradius einschränken und wie man diesen Gegensatz spürt. Dies erforschen und observieren wir in der Gruppe und in der Selbstreflexion.
  • Wie unterrichte ich Yin Yoga (Haltungen)? Verschiedene Herangehensweisen einer Yin Yoga Klasse, unterschiedliche Anleitungen und Anweisungen. Fokus der Stunde? Einsatz der Stimme. Wie führe ich die Schüler dazu, für sich selbst Sorge zu tragen?
  • Dehnung, Kompression, Knochenbau – Anatomie Basics (Anatomie Basics sollten dem TT Teilnehmer bekannt sein) u.a. auch des Bindegewebes, Bedeutung der Faszien – wie Yin Yoga auf die Faszien wirkt und somit die Kontraktur (bleibende Einschränkung der Beweglichkeit) verbessert. Wie es die Degeneration und Fixation der Gelenke verhindert und die Flüssigkeitszufuhr und Stärke der Gelenke verbessert.
  • Yin Yang Sequenz und Yin Yoga (Chakrenbetonte Yin Sequenz), Meditation.

Energetische Aspekte des Yin Yoga

Wir betrachten den Nutzen von Yin Yoga auf den energetischen Körper aus der Perspektive der Traditionellen Chinesischen Medizin.

Folgende Themen werden behandelt:

  • Übersicht Taoistische Philosophie (Basiswissen)
  • Die drei Säulen der TCM
  • Yin und Yang
  • Yin und Yang Meridiane, Visualisierungsübungen zum Erspüren der Meridiane
  • Ursachen für Störungen des energetischen Gleichgewichts (emotionale und psychische Zustände)
  • Yin Typus und Yang Typus
  • 5 Elemente und Yin Yoga: praktische Anwendung in Yin Yoga Sequenzen
  • Yin Yoga Sequenz für das Element Holz (Leber Qi), Meditation
  • Yin und Yang Aspekte erforschen

Energetische und meditative Aspekte des Yin Yoga

Als Fortsetzung der vorherigen Tage praktizieren die Teilnehmer des Teacher Trainings Sequenzen für das Element Feuer (Herz Qi) und für das Element Erde (Milz Qi), unter Betonung der 5 Elemente, der Achtsamkeit, Stille und mentalen Techniken- Folgende Themen werden behandelt:

  • Yin und Yang Meridiane, Visualisierungsübungen zum Erspüren der Meridiane, Energiefluss und Versorgungssystem der Meridiane, Chakren
  • Theorie der 5 Elemente
  • Achtsamkeitstraining – Techniken (für den Alltag und im Unterricht)
  • Körperwahrnehmung, Visualisierungen und Bodyscan: Steuerung des Energieflusses im Körper durch mentale Vorstellungskraft
  • Samatha- (Stille) und Vipassana-Meditationstechniken // Erkenntnisse aus der Humanenergetik: Energieblockierungen im menschlichen Körper// Auswirkung von Blockierungen Mentale Fragetechniken (aus dem Mentaltraining) in der Verbindung mit Yin Yoga

Meditative Aspekte des Yin Yoga und weitere Hinweise für den Unterricht

Als Fortsetzung praktizieren die Teilnehmer der Ausbildung Sequenzen für das Element Metall (Lungen Qi) und für das Element Wasser (Nieren Qi), unter Betonung der 5 Elemente, der Achtsamkeit, Stille und mentalen Techniken

  •  Atem und Entspannung im Yin Yoga Atemvisualisierungen erforschen
  •  Basis Prinzipien für den Aufbau einer Unterrichtssequenz
  •  Sensible achtsame Begleitung des Schülers in Trigger Situationen
  •  Erkenntnisse aus dem traumasensiblen Yoga
  •  Korrekturmöglichkeiten im Yin Yoga (verbal, Hilfsmittel, Hands-on usw.)
  •  Richtlinien für die Verbindung von Yin und Yang Yoga
  •  (Yang Ausgleichs-Positionen)
  •  Meditation

Diese Ausbildung eignet sich für YogiNis, die interessiert sind, Yin Yoga zu unterrichten oder die ihr Wissen darüber vertiefen möchten. Wer das Ziel hat, in Yoga zu unterrichten, muss zu dieser 32 Stunden Yin Yogalehrer Ausbildung eine 200 Stunden Basis Yogalehrer Ausbildung abgeschlossen haben.

Tanja Seehofer
ist u.a. Bewußtseinsforscherin, Dipl. Mentalcoach, Humanenergetikerin und zertifizierte Fascial Fitness Trainerin. Ihre Reise auf dem Yoga Pfad begann 1995. Sie machteYoga zu ihrer Lebensphilosophie und absolvierte bei AIRYOGA die Ausbildung zur 500h Yogalehrerin (Yoga Alliance Standard). Tanja ist renommierte Yin-Yoga und Yoga-Nidra Lehrerin, diese leisen und restorativen Yogastile unterrichtet sie mit großer Hingabe. Tanjas Unterricht ist geprägt von ihren heilsamen Selbst-Erfahrungen und inspiriert durch ihre Ausbildungen. Dies versucht sie authentisch, liebevoll und einfühlsam zu vermitteln. Dabei beflügelt Tanja ihre SchülerInnen auf der Reise zur körperlichen, mentalen und spirituellen Transformation mit viel Herzenergie. Mehr über Tanja unter: https://www.tanjaseehofer.de/

„Unendlich schönes Licht strahlt durch DEIN unendlich schönes SELBST.“